美容養(yǎng)顏、5月份適合吃哪些水果?

無論在哪個超市，只要有賣水果，一般都有蘋果、香蕉和梨，相信很多時候迫不得已買了這些水果，但是你錯了，水果種類那么多，每一種所含養(yǎng)分是有所差別的，我們要根據(jù)不同季節(jié)，吃不同水果，5月份更適宜吃哪些水果能起到美容、養(yǎng)生保健的效果呢?

一、【李子】

1.營養(yǎng)成分：胡蘿卜素、維生素A、葉黃素

2.營養(yǎng)功效：美容養(yǎng)顏、清肝利水、降壓作用、促進消化，促進大便排出、止咳祛痰

3.特別：一般人都能食用，尤其是肝病患者、發(fā)熱患者、聲音嘶啞時食用效果好

二、【芒果】

1.營養(yǎng)成分：糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C

2.營養(yǎng)功效：利尿功用、生津止渴、消暑舒神、促進消化

3.特別：芒果是富含蛋白的水果，含熱量高，多吃容易飽、易上火，每天吃芒果的量不宜過多、不要超過200g。

三、【楊梅】

1.營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素

2.營養(yǎng)功效：防治癌癥、生津止渴、健脾開胃、防止血管老化

3.特別：蛀牙和糖尿病人不要吃

四、【蓮霧】

1.營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、糖、維生素C、維生素B2、鈣、鎂、錳、鐵

2.營養(yǎng)功效：解毒、安神、利尿消腫、調(diào)節(jié)胃腸酸堿度

3.特別：當小孩消化不良時、用蓮霧伴食鹽食用，能幫助消化

五、【山竹】

1.營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂類、維生素B1、B2

2.營養(yǎng)功效：降火、清涼解熱、調(diào)養(yǎng)作用、保健功效

3.特別：體質(zhì)虛寒的人群應(yīng)要少吃，不能與西瓜、啤酒、白菜等寒性的食物一同食用

肥胖的人、糖尿病人、腎病及心臟病患者不能食用

六、【芭樂】又稱番石榴

1.營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素、脂肪

2.營養(yǎng)功效：強健身體、補充維生素、減肥、降血糖、止血

3.特別：煮過的芭樂、可以制作成果醬、果凍等醬料

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