在懷孕以后，孕婦們都會注意自己的飲食問題，因為自己的飲食會影響到寶寶是否能健康成長。胎兒的皮膚白白嫩嫩是很多孕婦所希望的，那么通過飲食可以怎樣來改善呢？多吃什么對胎兒皮膚好？孕期飲食有什么注意事項？一起來看看。

多吃什么對胎兒皮膚好

第一，西蘭花。西蘭花里面富含多種維生素，可以維持寶寶肌膚的彈性。

第二，牛奶。我們都知道牛奶對皮膚好，牛奶可以減緩寶寶皮膚衰老，增強皮膚張力。

第三，獼猴桃。可以抵抗黑色素的沉淀。既可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉淀。

第四，胡蘿卜。因為平時的時候，吃胡蘿卜能對抗皺紋，當然，對于胎兒的皮膚來講，也是起著很好的作用的。

其實孕媽媽在孕期可以多吃一些蔬菜和水果，不僅僅對于孕媽媽的身體有好處。而且對于胎兒的生長發育也是很有益處的。特別是如果想要寶寶皮膚好一點的話，可以多吃一些對寶寶皮膚好的水果蔬菜，比如獼猴桃、西蘭花等等。

懷孕吃什么胎兒頭發黑密

1、黑芝麻。說到養發大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護發作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

2、核桃。核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發長的又黑又亮。此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。

3、頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭發就會比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。